Qué deportes adaptados existen: 6 opciones, lo importante

Qué deportes adaptados existen es la primera pregunta de quien quiere empezar a practicar después de una lesión, una amputación o con una discapacidad de nacimiento. La respuesta es amplia: hay opciones para casi todo tipo de movilidad y de gusto.

Qué deportes adaptados existen

Un deporte adaptado conserva la esencia del original, pero modifica reglas, espacios o equipo para que más personas puedan jugarlo. Estos seis son de los más conocidos.

1. Baloncesto en silla de ruedas

Se juega con las reglas del baloncesto y una silla deportiva diseñada para girar y frenar con rapidez. Exige puntería y trabajo en equipo.

2. Natación

El agua sostiene el cuerpo, por eso es una de las puertas de entrada más comunes. Las pruebas se adaptan según el tipo de discapacidad.

3. Atletismo

Carreras, saltos y lanzamientos, con prótesis deportivas o silla de carreras según el caso. Es una de las disciplinas con más presencia en los Juegos Paralímpicos.

4. Goalball

Lo juegan personas ciegas o con baja visión. Los jugadores usan antifaz, y una pelota con cascabeles les indica dónde está. Pide silencio total del público.

5. Boccia

Se lanzan bolas hacia una bola blanca, con estrategia parecida a la petanca. La practican personas con discapacidad motriz importante y se puede jugar con ayudas técnicas.

6. Voleibol sentado

Los jugadores permanecen sentados en la cancha y se desplazan con las manos y el cuerpo. Es rápido y muy social.

Cómo elegir entre los deportes adaptados que existen

Pregúntese qué le gusta: correr, jugar en equipo, competir solo o mover el cuerpo sin presión. Consulte antes a su médico o a su equipo de rehabilitación y busque un entrenador con experiencia en deporte adaptado. Empezar con una clase de prueba ayuda a decidir sin compromiso.

Beneficios de practicar un deporte adaptado

Además de la condición física, mucha gente menciona la confianza, la amistad y las ganas de salir de casa. Conocer qué deportes adaptados existen abre la puerta, pero lo que sostiene la práctica es el grupo. Si quiere una explicación general, lea qué es el deporte adaptado.

Qué deportes adaptados existen además de estos seis

La lista sigue: tenis en silla de ruedas, ciclismo adaptado, tiro con arco, esgrima en silla, judo para personas ciegas, tenis de mesa y muchos otros. Cada disciplina tiene su forma de clasificar a los deportistas para que compitan en condiciones parejas. Lo ideal es visitar un entrenamiento antes de decidir, mirar cómo se juega y platicar con quienes ya participan.

Y si hay poco equipo cerca

El equipo especializado, como una silla deportiva, puede costar más de lo que una familia puede pagar. Muchos clubes prestan equipo para probar. Preguntar es gratis. Saber qué deportes adaptados existen no basta si nadie tiene una silla deportiva para empezar.

Preguntas frecuentes

¿Qué deportes adaptados existen para personas con amputación?

Atletismo con prótesis deportiva, natación, ciclismo adaptado y varios deportes de equipo. Un especialista en rehabilitación puede orientarle según su caso.

¿Hace falta experiencia previa?

No. Muchos clubes reciben a personas que empiezan de cero y enseñan lo básico.

¿Son solo para competir?

No. Se pueden practicar por salud, por convivencia o por gusto, sin metas de competencia.

Lo que hace Fundación Moritas

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